Zbilansowane odchudzanie

Zbilansowane odchudzanie

Jeśli nie zdążyliśmy latem przeprowadzić skutecznego programu odchudzania, to może jesień jest ostatnim momentem, kiedy możemy podjąć się tego typu zadań? Nadchodzi zima, a wraz z nią długie wieczory, chłodne dni i lenistwo. Późną jesienią za oknem deszcz i plucha, zimą niskie temperatury. Taka niesprzyjająca aura pogodowa sprawia, że zalegamy pod kocem z kubkiem gorącej czekolady i podjadamy ciągle słodycze i tłuste jedzenie, które rzekomo mają nam dostarczyć energii.

Zima to także okres świąt, kiedy obżarstwo sięga zenitu. Wszystko to w połączeniu z brakiem ruchu sprawi, że nagle wiosną okaże się, że przybyło na kilka dobrych kilogramów i nie mieścimy się już w szorty, sukienki, obcisłe bluzki. Aby odpowiednio przygotować się do okresu zimowej stagnacji, warto już teraz, wczesną jesienią, postawić na zdrowe i zbilansowane odchudzanie połączone z dbaniem o zdrowie i organizm. Bowiem skuteczne odchudzanie to nie tylko szybka utrata wagi względem wszystkiego innego, ale także dbanie o kondycję fizyczną i dobrą formę naszego organizmu. A dbanie o odporność i zdrowie w okresie jesiennym jest szczególnie pożądane.

Warto zatem skupić się na zbilansowanym odchudzaniu, czyli połączeniu zdrowej diety z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym. Jesienią odchudzanie może być bardzo przyjemne, gdyż na targowiskach nadal czekają na nas pyszne produkty sezonowe jak cukinie, dynie, kabaczki, śliwki, jabłka i inne. Można z nich przygotowywać pyszne, zdrowe posiłki, które pomogą nam w spalaniu tkanki tłuszczowej. Prócz tego, jesienią idealnie uprawia się sporty na dworze. Nie jest ani za gorąco, ani za zimno. A kiedy tylko nie pada deszcz, można biegać, jeździć na rowerze, urządzać górskie wycieczki, długie i energiczne spacery. Cieplejsza bluza i spodnie dresowe, a każda forma aktywności fizycznej na świeżym powietrzu będzie przyjemna.

Jak widać jesienne odchudzanie jest świetnym pomysłem na utrzymanie dobrej kondycji i przygotowanie organizmu na czas zimy, kiedy to zapewne przybędzie nam kilka dodatkowych kilogramów.

Czytaj również